L-CARNITINA Carnitina este un compus sintetizatat in corp la nivelul ficatului si a rinichilor din aminoacizii lizina si methionina (ambii prezenti in cantitati ridicate in carnea rosie) si stocat in muschii scheletului, inima si creier.  Carnitina e denumita „un bun arzator de grasimi” deoarece e responsabila pentru transportul acizilor grasi in partea celulei unde ele sunt folosite drept energie. Mitocondria, o subcomponenta a majoritatii celulelor corpului uman numita si „uzina” celulei, este locul unde toata actiunea se desfasoara. Rolul primar al mitocondriei este sa extraga energie din nutritienti pentru a produce ATP – sursa primara de energie folosita de corpul nostru pentru o gama imensa de procese celulare. Practic, ne folosim de ATP indiferent de ceea ce facem: fie ca ridicam greutati, ne plimbam, respiram, pompam sange prin sistemul vascular sau facem calcule matematice. Carnitina este esentiala pentru functia de transformare a grasimilor in energie si de aceea e recomandat sa mananci mai multa carne rosie sau sa suplimentezi cu L-Carnitina. Pentru a asigura ca aceasta functie e indeplinita corespunzator. Magie sau nu? Prin cresterea depozitelor de carnitina din corp asisti procesul de ardere a grasimilor iar corpul tau va deveni mai eficient la a se folosi de aceasta sursa de energie. Dar asta nu inseamna absolut nimic daca celelalte conditii nu sunt indeplinite. Daca mananci dulciuri si alti carbohidrati o data la cateva ore, daca tot declansezi hormonii de depozitarea in loc sa-i dai corpului ocazia de a se folosi de ce are deja stocat, daca nu faci nici un efort intens care sa te scoata din zona de confort si sa dea corpului un motiv clar pentru a intra in depozitele de grasime, daca balanta de calorii e mai tot timpul pozitiva, etc – NU ai sa pornesti procesul de transformare a grasimilor in energie si NU ai sa arzi mai multa grasime, oricat de multa carnitina ai avea in corp. Pe de cealalta parte, daca ai deja o nutritie bine pusa la punct si lupti pentru a obtine corpul dorit folosind exercitii si antrenamente inteligente, atunci (si numai atunci) poti avea benefici adevarate de pe urma suplimentarii cu L-Carnitina. Vei arde grasimile mai eficient, vei avea mai multa energie in viata de zi cu zi, vei economisii rezervele de glicogen din muschi, iti vei imbunatatii performanta atletica, te vei putea concentra mai bine si vei avea un raspuns hormonal mai favorabil.  Unde se gaseste Carnitina in mod natural Cele mai mari concentratii de carnitina se gasesc in carne rosie si produse lactate, dar poate fii gasita in cantitati reduse in nuci, seminte, legume si cereale. Carne de vita – 95mg Cane de porc – 27.7mg Piept de pui – 3.9mg Branza cottage – 1.1mg Paine integrala – 0.36mg Orez – 0.04mg Oua – 0.01mg Suc de portocale – 0.001mg
L-CARNITINA MAGAZIN SUPLIMENTE NUTRITIVE FITNESS CULTURISM AMINOACIZI ESENTIALI SLABIRE SUPLIMENTE ONLINE
L-CARNITINA SI IMPORTANTA EI IN SLABIRE Un subiect pentru practicantii de fitness & bodybuilding si pentru imbunatatirea performantelor sportive.
    Home        Proteine - Notiuni generale        Proteinele in culturism        Ce este izolatul proteic?        Aminoacizi esentiali        Importanta aminoacizilor        Proteinele si slabirea        Despre L-Carnitina   
suplimente sala culturism suplimente culturism suplimente nutritive ultimate nutrition