PROTEINE ONLINE MAGAZIN SUPLIMENTE NUTRITIVE FITNESS CULTURISM AMINOACIZI ESENTIALI SLABIRE SUPLIMENTE ONLINE
PROTEINE SI SUPLIMENTELE NUTRITIVE IN CULTURISM Informatii despre suplimente nutritive pentru culturism & bodybuilding.
    Home        Proteine - Notiuni generale        Proteinele in culturism        Ce este izolatul proteic?        Aminoacizi esentiali        Importanta aminoacizilor        Proteinele si slabirea        Despre L-Carnitina   
PROTEINELE IN CULTURISM Majoritatea celor care practica culturismul, fie de performanta sau doar ca pe un hobby, stiu ca alimentatia lor trebuie sa contina acel nutrient numit proteina in cantitati mai mari decat cele necesare unui individ care nu merge la sala. Sa vedem, asadar, care este rolul proteinelor si de ce este esential sa furnizam organismului nostru cantitatea necesara. Rolul proteinelor? Proteinele sunt atat de importante pentru sportivi in general si pentru culturisti in mod special, deoarece rolul proteinelor este acela de a preveni catabolismul muscular si de a stimula cresterea musculara. Dincolo de aceste informatii elementare, apare o serie de nelamuriri care devine si mai importanta atunci cand intri intr-un magazin de suplimente si iti pui intrebarea “Care este cea mai buna proteina care raspunde nevoilor si scopurilor mele?”. Pentru a avea un raspuns clar, este necesar sa cunosti anumite aspecte care, puse cap la cap, te vor conduce catre raspunsul corect. Sunt cantitatile mari de proteine necesare pentru a optimiza intreaga functionare a organismului si pentru a spori forta si hipertrofia musculara? Aceasta chestiune este dezbatuta de cateva decenii incoace, o controversa alimentata si de cresterea volumului de publicitate in favoarea produselor de acest gen. Proteinele sunt piatra de temelie a vietii si componente structurale principale ale organismului. Acestea contin 15% azot, se gasesc in alimente si nu pot fi absorbite ca atare prin intestine in sange. De aceea, in timpul digestiei, organismul “foarfeca” proteinele in componente mai mici care pot fi absorbite, numite aminoacizi. Acestia au un rol plastic (de constructie) in organism si nu sunt utilizati ca sursa de energie. De-a lungul timpului au fost descoperite 22 tipuri de aminoacizi, din care 8 sunt considerati esentiali, iar restul de 14 neesentiali. Aminoacizii esentiali sunt cei pe care organismul nostru nu ii poate produce, iar ca atare acestia trebuie procurati din alimentatie. Toti nutrientii sunt importanti, insa numai proteinele sunt cele care construiesc muschii prin aportul de azot atat de necesar cresterii, recuperarii si repararii tesuturilor. Pentru a declansa cresterea, organismul are nevoie de toti aminoacizii, esentiale sau neesentiali. Cresterea musculara poate fi realizata printr-o planificare corecta a numarului de mese zilnice si pastrarea unei calitati superioare a acestora. Un numar de 6-7 mese (gustari) pe zi, cu continut de proteine, va asigura un flux constant de aminoacizi in sange si va ajuta la reconstruirea tesuturilor musculare. Atunci cand cantitatea de aminoacizi este insuficienta, organismul catabolizeaza tesutul muscular in scopul asigurarii rezervelor de aminoacizi.
proteine online suplimente nutritive magazin suplimente nutritive suplimente nutritive proteine online suplimente nutritive culturism